Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Körper kräftigt, dehnt und die Haltung verbessert. Es kombiniert fließende Bewegungen mit kontrollierter Atmung und stärkt vor allem die tiefliegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte (das "Powerhouse"). Durch die präzise Ausführung der Übungen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Flexibilität und das Gleichgewicht gefördert. Pilates ist besonders schonend für die Gelenke und eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Es hilft, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, während es gleichzeitig die Körperwahrnehmung verbessert.